便秘もスッキリ解消?!手のひらのツボ

わたしもごぼう茶をやめてからスッキリしなくなりましたが、
この間、ビフィーナビギンを飲んでから、
食物繊維を摂るようにしたり、腸もみ?をしたりしてます。

おかげで、あれから、毎日出てます。

で、昨日、以前の「ゆほびか」という健康雑誌を見てたら、
便秘解消のツボが紹介されていました。
便秘解消のツボというより、手のひらをマッサージすると快便だそうです。

これが便秘解消!手のひらのツボ!

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画像の名前便秘解消ツボ

ちょっと分かりにくいと思いますが、
手のひらを9つのブロックに区切ります。
もちろん、線などは書かなくていいですよ。
そして、この番号順にマッサージしていきます。

ゆほびかに書いてた体験者の声なんか読むと、
「3周くらいマッサージしたらもよおした」とか
「寝る前にマッサージしたら、翌朝スッキリ」だとか、とにかく、頑固な便秘が解消された人
続出の手のひらマッサージ法だそうです。

私も昨日寝る前にやってみましたが、
翌朝出ましたが、このマッサージのおかげかどうか、ハッキリはわかりませんでした。
でも、便秘で悩んでる方は試してみる価値があるかもしれませんね。

 

便秘解消マッサージの方法

便秘解消手のひらマッサージのやり方は・・・・

手のひらの真ん中①のところは、体でいうとおヘソに当たるそうです。
ここを息を吐きながら押します。
同様に、②~⑨番も、押していきます。
特に、押して痛いところや硬いところは、腸の働きが鈍っている部分なので
念入りに押してマッサージしましょう。

この①~⑨をマッサージして1セット、これを3セット行います。

 

おへそは念入りにマッサージ

特におへそ部分に当たる①は、
息を吐きながら10秒間ほど押すことを5回ほど行います。

おへそに当たる①の部分は、自律神経とも深い関係がある場所で、
便秘と下痢を繰り返す場合、自律神経と関わっていることがあるので
①を念入りにマッサージすると良いそうです。

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